Friday, July 7, 2017

Ini Baru Namanya Terobosan,Jika Diminum Saat Sarapan Anda Dapat Mengecilkan Lemak Perut 14Kg Dalam Dua Minggu!!

Dari dulu (sudah bertahun-tahun laaah) saya memanfaatkan lemon untuk campuran minum teh baik itu hangat ataupun dingin. Hmmm, Ice lemon tea itu sangat menyegarkan! Lalu saya memanfaatkan lemon untuk maskeran, masker alami tanpa tambahan apapun.

Caranya gampang banget, lemon saya iris dan di oleskan ke kulit wajah yang telah bersih, diamkan selama min 15menit, seringnya saya bawa tidur alias didiamkan semalaman. Ketika bangun pagi baru saya cuci muka, wajah jadi terlihat jauh lebih fresh!

Masker lemon itu bagus untuk mengurangi kadar minyak pada kulit, mengatasi jerawat, menjauhkan kulit kusam dan mendatangkan kulit yang lebih cerah secerah matahari pagi *halaaah* Jadi suami akan terpesona melihat wajah kita dipagi hari, belom mandi tapi udah kinclong. Hahaha.

Setiap bangun tidur saya langsung minum air putih sebotol, bahkan saya sudah menyimpan botol minum saya di sisi tempat tidur. Jadi begitu bangun saya langsung minum air putih. Ini sudah jadi kebiasaan saya. Setelah itu saya akan merebus lemon dan air di panci kecil, gak ada takaran khusus sech. Biasanya saya rebus 2 buah lemon besar yang sudah di iris-iris dengan air sepanci kecil (panci buat bikin mie). Kalau ada stok kayu manis batangan, saya tambahin 1-2 batang kayu manis. Kalau gak ada, ya cuma ngerebus irisan lemon aza. Rebus selama 10-15 menit, setelah itu diamkan hingga tidak panas lagi.

Saya minum air rebusan lemon ini 1 gelas mug di pagi hari, sisanya saya minum seharian. Paling bagus diminum sebelum jam makan, dijamin nafsu makan berkurang! Kalau mau minum teh, saya tinggal seduh teh trus campur dengan air rebusan lemon plus irisan lemonnya sekalian. Kalau minum air putih, saya cemplungin irisan lemon yang sudah direbus itu ke gelas minum saya. Kalau lagi iseng atau merasa lapar, saya emut-emut itu irisan lemonnya, aseeeem! Tapi sukses untuk memenuhi keinginan untuk 'mengunyah' dan menahan rasa lapar saya. Hahaha. 

Oh ya, saya sedang diet gula alias mengurangi porsi gula-gulaan, jadi saya tidak pakai gula ataupun madu untuk air lemon yang saya minum. Saya lebih suka dengan rasa lemon asli yang mengingatkan saya akan asam dan pahitnya hidup ini *lebaynya kumat* Kalau kalian gak kuat sama asamnya, bisa kok menambahkan 1-2 sendok madu agar air rebusan lemonnya terasa lebih manis.

Saya minum air rebusan lemon ini jujur untuk menurunkan berat badan. Saya tertarik dengan orang bule sana (yang saya baca di blog dan lihat di youtube) yang sukses menurunkan berat badan setelah rutin minum air rebusan lemon ini selama 1 bulan penuh. Minum air rebusan lemon ini jadi semacam tantangan untuk menurunkan berat badan. Tapiii setelah dipelajari lagi, sebenarnya ada banyak sekali manfaat minum air rebusan lemon bagi kesehatan kita.

Buah lemon walaupun rasanya asam tapi aman untuk dikonsumsi orang yang punya sakit maag. Lemon kaya akan vitamin C, membantu meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, mengurangi penyerapan lemak dan gula. Asam sitrat dalam lemon juga membantu memaksimalkan fungsi enzim, yang menstimulasi hati dan membantu dalam proses detoksifikasi. Lemak-lemak jahat *tunjuk perut* akan mudah larut dan dikeluarkan dari tubuh, efeknya ya bakal sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Anggap aza sekalian olahraga gitu, bolak-balik kamar mandi kan lumayan tuch jogging sekian meter. Hahaha.

Yang jelas, khasiat air rebusan lemon untuk menurunkan berat badan sudah mulai saya rasakan hasilnya. Minum air rebusan lemon dipagi hari bikin nafsu makan saya hilang, seharian terasa kenyang tapi badan gak lemas. Padahal belum lama ini saya 'drop' kondisinya karena cuaca yang tak menentu, migrain berat, badan meriang dan seperti mau flu. Saya mengurangi minum obat antibiotik, jadi gak minum obat-obatan tapi sekarang badan terasa jauh lebih fit setelah rutin minum air rebusan lemon. Langsingnya dapat, sehatnya pun dapat!

 (^_^) KEEP CALM AND DRINK WARM LEMON WATER 

Minum Jus Ini Sebelum Sarapan Bisa Membuat Berat Badanmu Turun Alami, Cobalah!

Para wanita kerap kesal jika berat badannya meningkat drastis. Tak sedikit dari mereka mencari solusi agar berat badan mereka kembali ideal. Masalahnya, tidak semua solusi yang mereka ambil benar bahkan terkadang justru berdampak tidak baik untuk kesehatan mereka sendiri.

Memang benar menurunkan berat badan bukan perkara yang mudah dan dapat ditempuh dalam waktu yang singkat. Tak sedikit juga dari mereka yang merasakan frustasi karena berat badan mereka tak kunjung turun dan membuat mereka akhirnya menyerah.

Masalah berat badan juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti obesitas, gangguan koroner, nyeri sendi, kolesterol, dan lain-lain.
Tak perlu khawatir, Sahabat NOVA. Ternyata ada minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Bahan-bahannya pun sangat sederhana, utamanya buah bit.

Bahan:
- 1 gelas jus buah bit murni
- 2 sendok makan jeruk nipis
- 1 sendok makan madu

Cara Pembuatan:

Aduk rata semua bahan dalam blender. Jus siap dikonsumsi.
Dalam berbagai penelitian ilmiah telah ditemukan, ramuan jus bit ini ampuh membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi rutin.
Untuk hasil yang memuaskan, disarankan untuk mengonsumsi minuman ini setiap pagi sebelum sarapan, paling tidak rutin selama 3 bulan.
Jus bit kaya kandungan protein dan serat yang bisa membantu melarutkan sel lemak pada tingkat yang jauh lebih cepat, sehingga membantu penurunan berat badan.

Namun, bukan berarti kita tidak melakukan aktivitas fisik rutin dan konsumsi makanan sehat lainnya. Hindari mengonsumsi makanan yang kaya akan gula dan karbohidrat yang tidak sehat, lemak trans, dan minyak.

Tidak hanya buat bit saja yang baik dalam campuran jus tersebut, namun madu kaya akan antioksidan dan air jeruk nipis kaya vitamin C yang meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan menambah efektif penurunan berat badan dari minuman kesehatan ini.
Selamat mencoba!

WOW! Cukup Dengan "Melakukan Ini",Perut Kamu Bisa Mengecil dalam Waktu "1 Minggu"!! Gak Percaya!? Silahkan Coba Sekarang Juga!!

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan mudah, dengan catatan Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Anda. Misalnya menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau seperti rahasia umum bahwa kegemukan mengakibatkan mudah sakit, yang benar adanya.


Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan menjalankan program diet. Saat ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan tata cara diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. Akan tetapi yang menjadi kunci utama diet atau cara menguruskan badan dalam 1 minggu ini adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, kami punya beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu dengan Mudah

Dalam menjalankan program diet atau program menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang gagal melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang sudah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas dan makanan enak namun kurang sehat yang justru bisa menambah berat badan biasanya sulit dihindari. Melanggar pantangan diet mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tidak akan cukup. Nah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang dapat Anda coba.

Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula

Jika selama ini Anda terlalu banyak makan nasi dan mengonsumsi makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, kini saatnya Anda mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Nah, meskipun hormon ini bisa berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga bisa menimbun lemak di dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan gula, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi karbohidrat dan gula Anda juga bisa menjauhkan diri Anda dari resiko terkena gangguan pada ginjal. Selama satu minggu, secara umum cara ini bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram.

Mengonsumsi Sayuran, Protein dan Lemak Baik

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Hal inilah yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat seperti putih telur, udang, ayam, daging, ikan salmon, dan sebagainya.

Mengonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, seledri, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu Anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Meskipun Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak, namun Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak. Akan tetapi lemak yang Anda konsumsi jelas lemak baik, lemak yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.

Berolahraga Secara Rutin

Nah, selain dengan mengatur pola makan Anda menjadi lebih sehat dan bersahabat dengan berat badan Anda, yang tidak boleh Anda lupakan selanjutnya adalah mengimbangi program diet dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga adalah salah satu hal yang umum dilakukan dalam diet, semakin singkat program diet dan banyak berat yang ingin Anda hilangkan, semakin teratur pula olahraga harus dijalankan. Lakukan olahraga hingga berkeringat, namun jangan berlebihan, ketahui batas fisik Anda.

Dengan berolahraga Anda bisa membakar timbunan kalori dan juga lemak jahat yang ada di dalam tubuh dengan cepat. Selain itu olahraga juga akan memperlancar metabolisme, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat dimanfaatkan secara optimal. Berolahragalah secara teratur, minimal lakukan hingga 4 kali dalam satu minggu. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga yang Anda suka, mulai dari olahraga ringan sampai olahraga berat. Misalnya jogging, senam kebugaran jasmani, futsal, badminton, dan sebagainya.

Penyebab Penimbunan Berat Badan yang Sering Terjadi

Selain beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang tadi sudah kami jelaskan, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa mengakibatkan penimbunan berat badan yang perlu Anda ketahui untuk memperlancar program diet Anda. Bahkan beberapa penyebabnya ini terkadang adalah hal-hal sepele yang selama ini mungkin luput dari perhatian Anda. Dan penjelasan yang tadi sudah Anda baca, cara menurunkan berat badannya juga cukup mudah dan terkadang selama ini tidak menyadari hal tersebut.

Penyebab pertama yang bisa membuat Anda semakin gemuk mungkin adalah karena kurangnya aktivitas olahraga. Aktivitas di era modern ini terkadang membuat seseorang tidak memiliki waktu untuk beristirahat ataupun berolahraga. Sehingga pola hidupnya menjadi tidak terkendali dan kurang baik. Dalam satu minggu pun terkadang belum tentu ada waktu untuk berolahraga. Padahal aktivitas olahraga ini adalah salah satu kegiatan yang bisa membantu Anda untuk membakar kalori dan melancarkan proses pembakaran lemak.

Selain itu pola makan yang tidak beraturan dan terlalu banyak makan juga ternyata bisa menjadi salah satu penyebab obesitas atau kelebihan berat badan. Beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda cepat gemuk adalah sering mengonsumsi minuman manis seperti teh manis, susu, kopi, atau makanan-makanan manis yang juga terlalu sering dikonsumsi seperti coklat, kue, dan sebagainya. Bagi Anda yang hobi ngemil pun sangat berisiko dan rentan untuk mengalami penimbunan berat badan. Padahal dalam sehari Anda sudah makan 3 kali, tetapi terkadang Anda menyelinginya dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sampai Anda puas. Nah, kebiasaan makan tak terkendali inilah yang bisa membuat Anda kelebihan berat badan.

Setelah mengetahui beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu dan juga beberapa penyebab umum yang biasanya membuat orang kelebihan berat badan, semoga Anda bisa mengatur pola hidup Anda menjadi lebih baik lagi. Aturlah pola makan Anda dan juga pola hidup Anda termasuk berolahraga secara rutin. Demikian artikel singkat tentang cara menguruskan badan dalam 1 minggu. Selamat mencoba.

Wednesday, July 5, 2017

Kabar Gembira untuk Wanita yang Ingin Langsing, Pilih Diet Jeruk Nipis, Lebih Aman dan Mudah Praktis Sehat Alami!

Tak sedikit orang yang melakukan diet jeruk nipis untuk menurunkan berat badan. Bila selama ini Anda sudah diet ketat, namun belum melihat hasil yang memuaskan, maka cobalah melibatkan jeruk nipis dalam menu keseharian.

Sama seperti perasan lemon, air jeruk nipis juga mengandung agen antibakteri, antijamur, dan antivirus alami. Oleh karenanya, mengonsumsi segelas air jeruk nipis/ lemon setiap hari sangat disarankan karena dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kalau membeli lemon dirasa terlalu mahal, Anda bisa menggantinya dengan jeruk nipis saja.

Segelas air jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori saja sehingga minuman ini takkan berdampak buruk pada berat badan, tidak seperti soda atau minuman manis lainnya. Di samping itu, air jeruk nipis juga merupakan sumber vitamin C yang dapat memenuhi 22% AKG. Menurut studi tahun 2006 yang dipublikasikan dalam Nutrition and Metabolism, vitamin C memegang peranan penting karena selain dapat mendongkrak imun tubuh, nutrisi ini juga dapat membakar lemak ketika seseorang sedang berolahraga. 

Sebenarnya kita dapat menurunkan berat badan hanya dengan minum banyak air putih setiap harinya. Namun kalau Anda ingin hasil yang lebih cepat, maka tambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air. 

Selain membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver dan memurnikan darah, jeruk nipis juga dapat memberi sifat alkali/ basa pada tubuh. Pertanyaannya sekarang, benarkah minum jeruk nipis saja sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan? Sebenarnya tidak demikian, mengingat ada banyak faktor yang menentukan berat badan seseorang.

Para ahli malah menegaskan bahwa tidak ada makanan atau minuman yang apabila dikonsumsi sendirian, dapat menurunkan berat badan. Jadi, kalau Anda rutin minum air jeruk nipis di pagi hari, dan tidak menjaga pola makan. Dalam artian, Anda masih tetap mengonsumsi makanan hasil proses, minum soda dan alkohol, serta membiarkan diri stres, maka dampak alkaline dari jeruk nipis tadi takkan mampu membalikkan semua dampak buruk  dari gaya hidup yang dijalani, sehingga penurunan berat badan takkan terjadi.

Oleh sebab itu, agar diet jeruk nipis benar-benar membawa hasil sesuai harapan, coba ikuti beberapa saran sederhana berikut. Banyaklah minum air setiap harinya. Minumlah 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari. Minumlah 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan. Hindari minum apapun selama makan. Kalaupun memang harus minum, seruput sedikit saja air atau teh hangat.

Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus, serta latte. Semaksimal mungkin konsumsilah makanan segar yang berkualitas baik, yang mengandung protein tanpa lemak dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau. Hindari mengonsumsi makanan kemasan atau hasil proses. Minimalisir konsumsi makanan yang sarat dengan zat tepung seperti roti, pasta, keripik, kue, muffin, dan lain sebagainya. Kurangi juga makanan manis. Rajinlah berolahraga minimal 15 menit setiap hari. 

Lantas bagaimana soal penyajiannya?

Apakah Anda bisa mengombinasikan air jeruk nipis dengan rempah lainnya? Berikut cara penyajian diet jeruk nipis untuk menurunkan berat badan:

# Gunakan air hangat

Ketika membuat air jeruk nipis, gunakan air hangat.  Selain lebih mudah dicerna oleh tubuh, air hangat juga membantu mempercepat proses metabolisme sehingga hasilnya akan lebih efektif.

# Tak perlu menambahkan gula

Anda juga tak perlu menambahkan gula ke dalam air perasan jeruk nipis. Namun kalau memang belum terbiasa dengan rasanya, maka tambahkan gula sedikit saja. Untuk berikutnya, kurangi takaran gulanya sedikit demi sedikit hingga lidah Anda terbiasa minum air jeruk nipis tanpa gula.

# Kombinasikan dengan jahe

Jahe dapat merangsang metabolisme dan membuat tubuh membakar kalori lebih cepat. Mengombinasikan jahe dengan jeruk nipis dapat membantu memaksimalkan program diet. Cara membuatnya, blender 2 inci jahe segar bersama segelas besar air, lalu saring ampasnya. Setelah itu, tambahkan perasan 1 buah jeruk nipis, minum segera.

# Gunakan sebagai topping

Selain diminum, Anda juga boleh menggunakan perasan jeruk nipis sebagai bumbu atau topping makanan seperti memeras airnya ke dalam kuah bakso, soto, salad, steak, dan lain-lain. 

# Infused lime water 

Dan bila pagi itu Anda cukup sibuk sehingga tak ada waktu lagi untuk memeras jeruk nipis, maka potong-potong saja jeruknya dan masukkan ke dalam botol atau gelas minum Anda.

Hanya dengan melakukan beberapa tips di atas, bukan mustahil kalau diet jeruk nipis akan berhasil menurunkan berat badan Anda dalam waktu 1 minggu.

Ternyata Gampang Banget Bikin Minuman Penurun Berat Badan, Bisa Turun 10-15Kg Dalam 1 Bulan! Begni Caranya...

Diet demi mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal memang terkadang jadi suatu hal yang menyeramkan. Hal itu disebabkan oleh banyaknya aturan soal makanan, minuman, dan juga harus menjaga kedisiplinan tinggi.

Jika dibayangkan seperti itu, memang akan menimbulkan beban yang berat bahkan sampai-sampai kamu kehilangan minat untuk melakukannya. Namun, sebenarnya diet itu tak semenakutkan itu kok!

Nah pada kesempatan kali ini kami akan berbagi tips untuk membuat minuman yang ampuh menurunkan berat badan 10-15kg dalam kurun waktu 1 bulan, penasaran bagaimana membuatnya yuk langsung aja simak dibawah ini ya..!!

Bahan-bahannya gampang banget di cari bahkan mungkin ada di dapur kalian saat ini..

Bahan-bahan:

1 Buah Apel ( yang sudah di potong-potong )
1 Buah Perasaan Air Lemon ( Bisa di ganti 2 perasan jeruk nipis )
2 Sendok madu
Segelas Air putih

Caranya:

Didihkan semua bahan-bahan tadi, Apel, Perasan Lemon dan 1 gelas air putih, kalian bisa tambahan madu pada saat mendidihkan, atau pada saat kalian ingin mengkonsumsi miniman ini.

Setelah mendidih angkat dan saring airnya, dapat diminum saat keadaan hangat atau dalam ke adaan dingin, tergantung selera kalian.
Minum minuman ini setiap pagi sebelum sarapan dan di ikutin dengan pola makan sehat, dengan teratur mengkonsumsi minuman ini dijamin berat badan kalian akan surut 10-15kg bahkan lebih. Selamat mencobanya

Note:

Pastikan buah apel yang kalian gunakan adalah buah apel organik atau buah apel yang tidak mengadung lilin,karena sekarang banyak sekali buah apel yang menggunakan lilin yang tujuannya agar si buah apel tampil lebih menarik.


Tuesday, May 23, 2017

Ini Dia Cara Mudah Diet yang Dapat Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu !

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cobalah meminum air jeruk nipis dengan air hangat di pagi hari setelah bangun tidur. Seperti dilansir dari indiaparenting.com, jeruk nipis dan air hangat adalah salah satu solusi alami untuk menurunkan berat badan. 


Menurunkan berat badan adalah hal yang terkadang sulit dilakukan bagi sebagian besar orang. Biasanya mereka mencoba banyak diet dan kombinasi makanan, namun hanya sedikit yang berhasil. Banyak yang berfokus pada penurunan berat badan dengan air jeruk nipis, dan diklaim dapat menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu.

Jeruk nipis, memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tambahkan jeruk nipis pada minuman diet Anda.

Kaya Akan Vitamin C
Vitamin C merupakan, zat penting bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Vitamin C bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Kaya Asam Sitrat
Jeruk nipis, kaya akan kandungan asam sitrat, yang nantinya masuk ke dalam tubuh, dan menyehatkan pencernaan. Asam ini berinteraksi dengan asam lain dan enzim di perut sehingga melancarkan pencernaan. Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan yang Anda makan.

Air Jeruk Nipis Untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan-bahan:

2 sdt air jeruk nipis, kira-kira dari setengah buah jeruk nipis.

1 gelas air hangat

1 sdt madu

Cara membuat:

Campur semua bahan menjadi minuman jeruk nipis hangat. Minum saat bangun pagi, ketika Anda bangun tidur.

Disamping dapat membantu menurunkan berat badan, jeruk nipis juga berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Air jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari, karena tidak mengandung efek samping. Selain minum air jeruk nipis hangat setiap pagi, usahakan untuk tetap aktif setiap hari dengan berolahraga 20 menit sehari, dan juga atur pola makan Anda. Bagi Anda yang memiliki penyakit maag  atau gangguan lambung konsultasikan dulu ke dokter jika ingin melakukan diet ini.

SENAM MENGECILKAN PERUT BUNCIT, PAHA, PINGGUL DAN LENGAN CUMA BUTUH 10 MENIT SETIAP PAGI !

Senam Mengecilkan Perut Buncit Paha Pinggul dan Lengan Adalah salah Satu Gerakan Yang Banyak Di cari Oleh Wanita dan Pria Yang Ingin Mendambakan Postur Tubuh Yang Atletis, ramping Dan Langsing.

Maka dari itu Video Senam Yoga Maupun Aerobik Senantiasa Menjadi Pencarian Teratas untuk Masalah Kegemukan, Kegendutan serta Kelebihan Lemak. He he. Jadi Gimana Apakah anda tertarik Juga Untuk Mencoba Senam Mengecilkan Perut Buncit ini? 

Yuk Langsung Saja Kita Baca Informasi Menarik ini Senam Memperkecil Perut Buncit ini Di buat Dalam Bentuk Gerakan Yoga Serta Aerobik Jadi Anda Bisa Pilih Mana Yang Cocok Untuk Aktivitas Anda. 

Bila Anda wanita yang Sudah Melahirkan Jadi Baiknya Yoga Menjadi Pilihan Untuk Memperkecil Perut Buncit. Tetapi Untuk Anda Yang masih Muda Serta Belum Hamil Maka Senam Memperkecil Perut Dengan Gerakan Aerobik Yang Lebih Dinamis Adalah Pilihan Yang Sangatlah Cocok. 


Senam Yoga Banyak diambil Sebagai Fasilitas Ngecilin Perut Yang Buncit Serta Gendut lantaran Gerakan Senam ini Dipercaya Dapat Membakar Lemak, Lipatan Gemuk, Serta Juga Juga sebagai Arena Relaksas Badan Serta Pusat Pelatihan Daya konsentrasi Tubuh Manusia. 

Sesungguhnya Ada Banyak Sekali Gerakan Senam Yang Bisa anda Lakukan Serta Semuanya Praktis Mudah Sederhana Untuk Dilakukan Dirumah Dengan cara Teratur 

1. Gerakan Senam Yoga Untuk Mengempeskan dan Merampingkan Perut Yang Buncit 



a. Letakan Tangan Dibelakang Kepala Selanjutnya Kaki Diangkat Bersama Keatas Dengan Posisi Yang Lurus dengan cara Pelan Pelan. Silahkan Dekakan Kepala Dengan Ke-2 Kaki Yang Diangkat Tadi. Jangan Lupa Ambillah Nafas Pelan Pelan serta Mengeluarkan Sambil Turunkan Kaki Serta Kepala. Silahkan Diulangi Sekiar 10 Kali. 

b. Sekarang Ambil Posisi berdiri, Berdirilah Dengan Satu Kaki Serta Yang Kaki Yang Diangkat Silahkan Di Tekuk kedepan. Baru Selanjutnya Silahkan tangan diarahkan ke belakang, Kaitkan serta lakukan ini dengan cara Perlahan-lahan. Lalu Tarik Tubuh Keatas hingga Perut Terasa ditarik. kerjakan ini Dengan cara Berulang dalam skala 1 menitan. 

c. Sekarang Posisi Duduk. Luruskan Ke-2 Kaki Serta Silahkan anda Berupaya Untuk Mencium Lutut Hingga Menurut Anda Tak Bisa. Tahan Selama Kurang Lebih 1 Menitan Serta Ulangilah Beberapa Kali. 

Nah Bila Pengin Lebih Jelas. Dibawah ini Ada Sebagian Jenis Senam Yang Bisa anda pakai Sebagai Tips Memperkecil Perut Yang Buncit, Gendut, Mekar, Mengambang serta Kembung Karena Lemak. 


2. Gerakan Senam Mengecilkan Perut Buncit Versi Aerobik Dan Lainya